Che tipo di snack si può avere sulla dieta hcg?

Quando stai assumendo l’ormone gonadotropina corionica umana, devi restringere gravemente le calorie nella vostra dieta. Cinquanta calorie è il massimo che si può avere in un giorno. Tecnicamente, non è consentito avere spuntini mentre stai seguendo le selezioni alimentari limitate del piano di dieta hCG. È possibile salvare alcuni cibi dai vostri pasti durante il pranzo o la cena e mangiarli in seguito.

Nibble su Crackers

Il piano di dieta hCG ti permette di avere due cracker specifici due volte al giorno, con il pranzo o la cena, oppure potrai salvarli per goderti più tardi. È permesso avere un grissini due volte al giorno. Queste crispi sono crateri lunghi e sottili, a forma di grissini. Oppure puoi avere un toast di Melba, un cracker sottile e secco, due volte al giorno.

Godetevi frutta fresca

Puoi avere una piccola porzione di frutta con pranzo o cena. Questi frutti possono fare un pomeriggio perfetto o uno spuntino di tarda notte se non si vuole mangiare con i vostri pasti. Snack su una piccola mela o arancione se hai bisogno di qualcosa da mangiare in viaggio. È anche possibile indulgere in mezzo pompelmo o una manciata di fragole intere.

Riempire le bevande

Se stai cominciando a strillare, prima di arrivare a mangiare, bevi qualcosa. Quella sensazione rumorosa potrebbe essere solo un segno che non hai avuto abbastanza liquidi, non che tu abbia fame. Il piano hCG comprende quantità illimitate di acqua e tè chiaro. Se avete bisogno di un po ‘di sapore, aggiungete una spremuta di limone fresco, anche se è consentito solo di spremere un limone al giorno. È inoltre consentito di bere tanto caffè nero quanto desiderato, dolcificato con dolcificanti artificiali di saccarina o sucralosio. Puoi aggiungere latte al tè o al caffè finché ti limiti a solo 1 cucchiaio al giorno.

Considerazioni sulla dieta

Gli avvocati della dieta hCG sostengono che prendendo l’ormone, il tuo corpo si trasforma in una macchina che brucia i grassi. Ma la perdita di peso che si può verificare probabilmente deriva dai cambiamenti importanti nella vostra dieta, non necessariamente dall’ormone. Prende generalmente un deficit di 3.500 calorie per perdere una libbra. Così, passando da 2.000 calorie giornaliere – se questo fosse il tuo normale assorbimento – a soli 500 calorie significa che consumerai 10.500 calorie meno alla settimana. Quel taglio in calorie da sola potrebbe farti spargere fino a 3 chili. Ma non dovrai soddisfare le vostre esigenze di fibra, vitamina, minerali, proteine, grassi o carboidrati nel piano hCG, che può portare a malnutrizione. Prima di iniziare, consultare il proprio medico curante come precauzione.