L’effetto del calore sul grasso della pancia

Avete sentito le frasi prima – gomma di ricambio, top muffin, maniglie d’amore – tutti riferiti al peso in eccesso intorno alla sezione centrale. E mentre i marketing sostengono che è possibile sbarazzarsi di grasso ventre ostinato con dispositivi di cintura elettrica che riscaldano le cellule adipose, queste affermazioni non sono supportate. Tuttavia, i dermatologi hanno una tecnologia di calore specializzata che sembra funzionare, ma non per tutti. Se sei in sovrappeso o obeso – e secondo le indagini nazionali, quasi il 70 per cento degli americani sono – devi fare la dieta adeguata e cambiare lo stile di vita a dimagrire.

Le cinghie di calore non influenzano il grasso della pancia

I produttori di nastri addominali ampiamente commercializzati affermano che i dispositivi forniscono una stimolazione elettrica mirata ai tuoi addominali, causandoli a contrattare e riscaldarsi. Essi affermano che la temperatura aumenta obiettivi grassi ventre e risultati nella perdita di peso nella sezione centrale, lasciando con i muscoli addominali definiti. Tuttavia, i ricercatori ritrovati quando utilizzati secondo le linee guida del produttore, questi dispositivi non hanno alcun effetto sul grasso della pancia. Gli scienziati hanno testato i dispositivi su volontari sani e hanno osservato che il loro grasso corporeo e il loro peso sono rimasti invariati nonostante utilizzano questi dispositivi tre volte alla settimana. Questo particolare studio è apparso nell’edizione del maggio 2002 del Journal of Strength and Conditioning Research.

La tecnologia innovativa di calore distrugge il grasso della pancia

I dermatologi hanno accesso a una tecnologia di calore specializzata che utilizza onde radiofrequenze per fornire calore profondo nelle cellule adipose. Il calore controllato efficace danneggia le cellule grasse in modo che il tuo corpo possa rimuoverli come rifiuti. Uno studio pubblicato nel febbraio 2015 nella rivista F1000 Research ha concluso che questa nuova tecnologia riduce efficacemente la circonferenza del grasso e della vita. L’American Academy of Dermatology scrive che i dermatologi stanno usando con successo questa tecnologia per sbarazzarsi di grasso testardo, anche se la FDA deve ancora approvarla per questo scopo. Parlare con il dermatologo per scoprire se sei un candidato per questa procedura. Poiché non è invasivo, è possibile riprendere immediatamente le tue attività normali, secondo l’AAD.

La tecnologia del calore non è per il sovrappeso

La rimozione di grassi a radiofrequenza non è destinata alla drastica perdita di grasso. Se hai un sacco di grasso da perdere, devi attaccare con i metodi più tradizionali di perdita di peso. Il AAD scrive che la tecnologia del calore è destinata alla riduzione del punto in persone che non sono considerate in sovrappeso, ma invece hanno tasche di grasso testardo che non riescono a rispondere alla dieta e all’esercizio fisico. Pertanto, se sei in sovrappeso o obeso, la tecnologia del calore non è la risposta. Il modo migliore per sbarazzarsi di grasso della pancia è ridurre il peso corporeo attraverso i cambiamenti dietetici e di stile di vita. La perdita di peso è un affare intero. Mentre si riducono, perdete grassi da tutto il corpo, compreso il tuo addome.

Soluzioni di grasso del ventre per il sovrappeso

Provare a incorporare alcune soluzioni realistiche di dieta e esercizi che possono migliorare la perdita di grasso della pancia. L’aggiunta di esercizio aerobico al tuo piano di dieta aiuta ad orientare il grasso della pancia in modo specifico, secondo una squadra di scienziati. Hanno confrontato l’esercizio aerobico ad alta e bassa intensità con la dieta da soli e hanno scoperto che l’aggiunta di esercizio aerobico ha causato una riduzione preferenziale delle dimensioni delle cellule adipose nell’area del ventre – e quindi della perdita di grasso – mentre la dieta da sola non lo ha fatto. I risultati dello studio sono comparsi nell’edizione del 2006 dell’International Journal of Obesity. Un’altra strategia è ridurre l’assunzione di carboidrati. Anche una modesta diminuzione della quantità di carboidrati che si mangia fa una differenza, secondo uno studio che compare nel Journal of Nutrition nel gennaio del 2015. I ricercatori hanno confrontato due diete a basso contenuto calorico, uno che era più basso nei carboidrati e uno che era più basso nel grasso . Hanno scoperto che il gruppo dopo la dieta inferiore del carb ha perso più grasso della pancia di quelli del piano grasso inferiore.