Quali sono i vantaggi dei bambini che consumano snack durante la scuola?

Probabilmente saresti ricco se avessi un centesimo ogni volta che il tuo bambino è venuto fuori dal bus scolastico proclamando la sua fame. Potresti essere riluttante a nutrire il tuo bambino uno spuntino così vicino alla cena, quindi impacchettare il tuo bambino uno spuntino per la scuola. Gli snack sani dovrebbero essere parte della giornata scolastica di ogni bambino. Essi forniscono una spinta energetica molto necessaria e impediscono al bambino di mangiare troppo al suo pasto successivo.

Perché snack?

I bambini piccoli hanno stomaco più piccoli degli adulti. Sono incapaci di mangiare un sacco di cibo a un pasto e di solito avere fame tra i pasti. Se il tuo bambino mangia solo tre pasti, non può avere abbastanza carboidrati, proteine ​​e grassi. Snack anche dare al vostro bambino le vitamine e minerali che ha bisogno di crescere e svilupparsi correttamente. KidsHealth.org afferma che la maggior parte dei bambini necessita di due snack e tre pasti ogni giorno.

Spuntini e il cervello

Il cibo è trasformato in glucosio nel corpo. Il glucosio dà al corpo e al cervello del tuo bambino l’energia che ha bisogno di funzionare proprio come il gas fornisce all’automobile il carburante necessario. Tra i pasti, i livelli di glucosio cadono. Questo può influenzare negativamente l’umore del bambino, il suo comportamento e la funzione del cervello. Uno snack al momento giusto tra i pasti impedisce i grossi dolori alla fame e dà al bambino un impulso energetico per mantenerlo a studiare e giocare duramente a scuola.

Benefici di salute di snack

Secondo il Centro per la Scienza nell’interesse pubblico, quando le scuole servono spuntini, aiutano i bambini a sviluppare abitudini alimentari sane e per prevenire malattie croniche, come malattie cardiache, cancro, diabete, obesità e pressione alta. Consenti al tuo bambino di mangiare un paio di spuntini opportunamente distribuiti durante il giorno. I bambini che scelgono al cibo per tutto il giorno hanno una durata più difficile determinare quando sono affamati, cosa che disturba l’appetito e la fame naturale e la pienezza. Gli snack nutrizionalmente programmati non interferiscono con i pasti, ma aiuteranno il bambino a raggiungere e mantenere un peso sano.

Scelta di spuntini saggiamente

Le spuntini devono fornire al vostro bambino importanti sostanze nutritive, come il calcio, la fibra, il ferro e le vitamine. Non dovrebbero essere alti in calorie, grassi o zuccheri. Preslice verdure e frutta e confezionarle in anticipo per il tuo bambino a scuola. Optare per pane integrale, cracker e popcorn o prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Fare un mix di sentieri fatti in casa con dadi per una fonte proteica magra. Assicurati che gli spuntini del vostro bambino siano gustosi, colorati e variosi in modo che ottiene nutrienti sani per farlo passare attraverso la sua giornata.