Quali sono i vantaggi dei supplementi zma?

Gli integratori ZMA, in teoria, offrono una soluzione efficace per atleti e bodybuilders che desiderano migliorare le loro prestazioni in modo naturale. Tuttavia, mentre contiene vitamine e minerali essenziali necessari per funzioni corporee sane, c’è molta controversia per quanto riguarda le sue capacità di miglioramento delle prestazioni. Tuttavia, il suo valore come integratore alimentare può renderlo degno di considerazione.

Identificazione

ZMA è un integratore costituito da zinco, magnesio e vitamina B-6, tutti vitali per i processi biologici. È stato sviluppato nel tentativo di fornire agli atleti e ai bodybuilder un mezzo per impedire la perdita di queste vitamine e minerali attraverso l’esercizio fisico, nonché per promuovere ulteriori vantaggi simili a quelli dei farmaci prohormone.

Funzione

Lo zinco, il magnesio e la vitamina B-6 sono tutti coinvolti nei processi metabolici del corpo e svolgono un ruolo vitale nella sintesi proteica. Durante l’esercizio queste sostanze nutrienti si perdono, sia attraverso la traspirazione o il metabolismo. La funzione di ZMA supplementazione, allora, è quella di sostituire queste sostanze nutritive che, a sua volta, possono facilitare un certo numero di processi che possono migliorare le prestazioni atletiche.

Benefici

I sostenitori degli integratori ZMA affermano che forniscono un certo numero di vantaggi per gli atleti e i costruttori di body: questi includono un sonno migliore e un recupero più veloce, e più specificamente, maggiore resistenza e resistenza, nonché livelli di testosterone più elevati. Oltre a questi vantaggi, poiché ZMA è un integratore naturale di stimolazione del testosterone, non è vietato dalle organizzazioni atletiche ed è quindi un sostituto preferito per gli atleti che desiderano migliorare la loro performance senza temere il controllo legale.

I fatti

Lorrie Brilla, PhD, dell’Università di Western Washington e Victor Conte di Balco Labs a Burlingame, California, ha condotto studi che hanno cercato di determinare gli effetti della ZMA sulla resistenza e sui livelli di testosterone, i cui risultati hanno sostenuto le richieste proposte. Tuttavia, è importante notare che Conte stesso sviluppato ZMA e SNAC Systems, che sono proprietari di brevetti del marchio ZMA e che hanno finanziato lo studio. Contrariamente ai loro risultati, studi indipendenti condotti dall’Università Baylor in Texas hanno concluso che l’integrazione ZMA durante la formazione non ha alcun impatto significativo sul guadagno muscolare e sulle prestazioni atletiche. Inoltre, secondo la ricerca condotta da esperti presso l’Università sportiva tedesca di Colonia, “Nessun cambiamento significativo nel test siero serum totale e siero-serum è stato osservato in risposta all’uso di ZMA”.

considerazioni

Nonostante le prove incongruenti, i vantaggi intrinseci del consumo di ZMA – a parte quelli associati alla prestazione atletica – non devono essere scartati. I vegetariani, le donne in gravidanza, le persone affette da malattie gastrointestinali, gli anziani ei diabetici possono beneficiare del consumo di ZMA per combattere le carenze di uno qualsiasi dei suoi componenti. Tutto questo, ovviamente, si limita a dire che è probabilmente più opportuno considerare i vantaggi della ZMA come integratore alimentare piuttosto che come miglioramento delle prestazioni.